Mi sento al sicuro in coppia? O sento sempre il rischio di essere abbandonata/o?
Cosa si cerca in una relazione?
Spesso si cerca sicurezza. Ma cosa intendiamo per sentirsi sicuri e al sicuro?
La sicurezza è un bisogno fondamentale dell’essere umano ma ognuno di noi la percepisce e sperimenta in modo differente.
Spesso il sentirsi sicuri presuppone sentirsi al riparo da angosce abbandoniche e di separazione.
Eppure a volte, se ci sono traumi o sofferenze storiche legate a precedenti relazioni, il rischio è che l’angoscia abbandonica si percepisca anche in assenza di reali situazioni di pericolo o rischio di rottura.
Può derivarne un costante e continuativo bisogno di conferme, una richiesta incessante di certezze che non bastano mai.
Il rischio è che il trauma storico, le ferite non rimarginate, generino un’ansia anticipatoria (la preoccupazione di soffrire ancora) che non consente un adeguato esame di realtà portando a percepire sempre mancanze, anche senza motivo.
Si può entrare in un circolo vizioso, generando una profezia che si autoavvera!
Al partner si chiedono sempre più certezze, ma sebbene il partner ne dia ci si sente sempre insicuri e a rischio e si finisce per invalidare le conferme ricevute.
A questo punto il partner può percepire impotenza, ingiustizia, e di conseguenza rabbia e paradossalmente può iniziare a disinvestire dando sempre meno attenzioni e conferme.
Mi sento al sicuro in coppia? O sento sempre il rischio di essere abbandonata/o?
Si finisce così in una spirale di sofferenza in cui il partner traumatizzato, che cerca conferme per lenire la sua angoscia abbandonica, si sente sempre meno considerato e sempre più rifiutato; e il partner che in partenza cercava di dare conferme, sentendosi a sua volta non riconosciuto e mai abbastanza nei suoi gesti, finisce per diventare esattamente ciò che l’altro teme, ovvero abbandonico!!
Ecco allora che il trauma può ripetersi ma questa volta secondo il principio della coazione a ripetere! E’ importante infatti rielaborare i traumi relazionali affinché si possa entrare in una relazione senza fantasmi del passato che rischiano di interferire con la nuova relazione.
Cosa fare se ci si sente sempre a rischio in un rapporto di coppia?
In primis analizzare la storia attuale per valutare se ci si è sempre sentiti così o se qualcosa è cambiato. Parlare con il partner delle proprie paure e delle proprie aspettative e vedere come reagisce il partner. Capire cosa sente l’altro cercando di decentrarsi ed empatizzare.
Infine valutare se ci si è sempre sentiti così in ogni relazione: se capita sempre o molto spesso forse c’è un trauma a monte che ha bisogno di essere visto e affrontato.
Per parlarne con la Dott.ssa Roberta Calvi
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